जॉगिंग करने का सही तरीका - An Overview

सुबह दौड़ने के फायदे पैर की ताकत बढ़ाने में – Jogging karne ke fayde for enhance leg strength in Hindi

गुड आपने बहुत अच्छी फायदे बताये है लेकिन मुझको सुबह के टाइम पर समय नहीं मिलता है तो क्या में शाम को जॉगिंग कर सकता हु क्या?

 वजन कम करने में कार्डियो एक्सरसाइज फायदेमंद तो है ही लेकिन यह आप की सहनशक्ति के स्तर को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकती है.

अब हल्के हाथ से इसे अपने बाल और स्कैल्प पर मालिश करें।

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जॉगिंग के फायदे के लिए इसे सही तरह से करना ज्यादा लाभकारी होता है। यहां जानिए जॉगिंग के लिए बेस्ट टेक्निक क्या है? जॉगिंग का बेहतर रिसल्ट पाने के लिए बॉडी पॉश्चर ठीक होना बेहद जरूरी है। जिस तरह से व्यायाम के दौरान बॉडी पॉश्चर ठीक नहीं होने की स्थिति में मसल्स खिंच जाते हैं। अगर जॉगिंग के वक्त भी बॉडी सही पॉश्चर में नहीं रहती है, तो इसका नेगेटिव प्रभाव पड़ना तय माना जाता है। इसलिए नीचे बताये टिप्स को फॉलो करें-

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३. जॉगिंग करने का सबसे बड़ा लाभ यह है कि आपका शरीर बिल्कुल स्वस्थ रहता है और आपके शरीर में फुर्ती बढ़ जाती है जिससे कि आपको दिन भर के काम करने में बहुत ज्यादा फायदा होगा

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नए संशोधन की more info डॉ. शरयु माकणीकर द्वारा समीक्षा